为何都说秋季减肥很困难?成都酒店spa按摩提醒吃饭前记住几句话
来源:    发布时间: 2019-09-20 13:14   86 次浏览   大小:  16px  14px  12px

       成都酒店spa按摩会所提醒:秋季到来之后,很多人开始感叹:这个夏天又白忙活了,体重还是没掉多少,又得等到明年再减了。而如果你问他们,为什么要等到明年,秋季不能减肥吗?

成都酒店spa按摩会所

想必他们一定会回答你,秋季减肥实在是太难了,还不如把心思放到明年夏季。但爆炸营养课堂的营养师告诉大家,减肥其实是不分季节的。

      之所以大家都说减肥难,是因为在“管住嘴和迈开腿”方面,大家容易犯了一些错误,而当各位避开这些错误,也照样能让体重蹭蹭的降:

       在“管住嘴”方面,秋季确实更考验人的毅力。因为众所周知,这是一个大丰收的季节。尤其是水果,梨、柚子、柑橘、石榴、葡萄等相继上市,很多人管不住自己的嘴,而且还安慰自己:我多吃一些水果,少吃一点饭,还能减肥呢。

       可惜这样的做法,是大错特错的。一方面来说,长期大量吃水果而不好好吃饭,必然会引起营养缺乏。另一方面,吃水果也是需要控制量的,很多秋季水果(像葡萄、火龙果等)糖分十分高,吃多了反而会引起肥胖。

       而在“迈开腿”方面,也面临着很大的挑战。寒冷的秋季,大家越来越不愿意出门,只想呆在家里。而且出去运动还得注意保暖,实在是太麻烦。在生活中,有很多减肥者都会在秋季放弃运动。

       但爆炸营养课堂的营养师告诉这些人,这样的做法是不可取的,减肥的效果会非常差。虽然秋季天气干燥寒冷,室外运动有时候确实不太适合,但是大家可以选择在室内做锻炼,让家、办公室、甚至周边的环境都成为健身房:

       比如放弃电梯,选择每日爬楼梯上楼;再比如说开车的时候,你可以选择把车停在比较远的地方,这样也是在督促自己多走一些路。成都酒店spa按摩会所

       还有在家的时候,你可以在看电视时做一些不需要器械的运动,比如伏地挺身、箭步蹲等。

成都酒店spa按摩会所

 

 

       当然啦,如果有条件的话,也可以购买各种专业的健身器材放在家里,这样就可以随时随地在家里做锻炼了。

       总而言之,只要你想运动,其实随时可以办到。大家要明白,所有的身体活动都是运动,哪怕你就是每天多走一些路,也能起到不错的锻炼效果。

       以上是成都酒店spa按摩会所成都丝美养生按摩中心提供阅读。

 

Power by 建站之星 | 美橙互联 版权所有