为何越来越多的人中风?成都养生上门按摩告诉你“祸根”是什么?
来源:    发布时间: 2019-09-05 15:06   88 次浏览   大小:  16px  14px  12px

       成都养生上门按摩会所关注阅读:什么是中风?中风是指大脑因为供血受阻而造成脑细胞损伤和死亡,从而影响大脑正常的生理功能。我国是中风高发的国家,患者群体多为45岁以上的中老年人,因中风导致的死亡率较高,已经被列为中老年人健康的主要威胁之一。

 

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       为何越来越多的人中风?“祸根”是什么?远离“它”才能远离中风

       1、过咸的食物

       生活中常见的高盐食物很多,因为其独特的口味,很多人都喜欢吃,但是过咸的食物中食盐的含量较高,而食盐的主要成分是氯化钠,长期摄入过咸的食物,会导致体内钠离子增加,不但会给肾脏带来负担,还会导致体内血压升高,而高血压是引发中风不容忽视的危险因素之一。因此,平时饮食时尽量以清淡为主,尤其是中老年群体。

       2、反式脂肪酸食物

       人体经常摄入含有反式脂肪酸食物,不仅会造成人们肥胖,还会引发糖尿病等病症,此外,反式脂肪酸食物还会引起体内血脂的升高,从而导致动脉硬化,增加诱发中风的发生几率,对人体的健康非常不利,日常生活中常见的反式脂肪酸食物有:炸薯条、炸鸡、饮料、蛋糕、饼干等,平时尽量少吃这类食物。

       3、长期抽烟、酗酒

       香烟中含有尼古丁、一氧化碳等有害物质,这些有害物质进入人体后,会促进血小板聚集,使肾上腺素释放大量的儿茶酚胺,导致血压升高、血管痉挛,进而可能会诱发中风。酒精中含有乙醇等有害物质,过量饮酒会增加肝癌、冠心病、缺血性中风等疾病的几率。因此,长期抽烟、酗酒也是导致中风的危险因素之一。

       做到以下3点,助你远离中风

       1、保持良好的心态

       平时生活中,要学会控制自己的情绪,遇事不要急躁动怒,避免影响人体的气血运转,有研究表明,情绪失控是增加中风几率的重要因素之一。反之,养成良好的心态,保持健康的心理状态,有助于保持机体阴阳平衡,促进血液循环,从而减少中风的发生。成都养生上门按摩会所

      2、坚持适量的运动

      生命在于运动,坚持适量运动有利于促进血液循环,加快人体的新陈代谢,有助于可以提高人体的免疫力和抗氧化能力,对预防动脉粥样硬化有很多好处,从而降低中风的风险。

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      3、健康饮食

       平时要注意饮食调整,平衡饮食,提倡低盐、清淡饮食,少吃油腻和含有人工甜味素的食物及饮料,限制高胆固醇食物,忌肥甘厚味及辛辣之物,尽量多吃新鲜蔬菜与水果,有利于减少中风的几率。

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