你的内脏脂肪是否超标了?成都养生按摩会所教你测算方法
来源:    发布时间: 2019-07-15 14:38   148 次浏览   大小:  16px  14px  12px

        成都养生按摩会所关注:谈到关于减脂的话题,我们得要知道哪些脂肪,是不利于身型发展和身体健康的,因为有些脂肪的存在是有利于身体结构稳定,缺少则会带来各种问题。

 

成都养生按摩会所

        什么叫内脏脂肪?

        我们通常说的减脂,主要就是降低内脏脂肪含量和皮下脂肪含量,皮下脂肪比较好理解,也就是我们在肚子上能捏出一大坨的肉,这一种脂肪大量存在真皮层下,缺少肌肉的支撑,让你运动起来甚至走路都会晃动。

        而内脏脂肪指的是围绕脂肪生长的一类脂肪,给器官,骨骼等起支撑作用,防止器官移位。

        内脏脂肪过多会有什么危害?

        虽然内脏脂肪用处不小,但它的存在也不能太过分,随着脂肪量的增多,会明显影响身体健康。

        一旦内脂过多,首先反映的是腰腹肚腩明显,身体的器官开始负荷过重,容易引发脂肪肝、2型糖尿病和不孕不育等难题。即便不足以引起严重的疾病,腹部脂肪的堆积也会影响个人形象。

        怎么才是内脂超标?

        这里有个测算方法,男性腰围>90cm,腰臀比>0.85,女性腰围>85cm,腰臀比>0.8,则有必要降低内脂了。

        还有一种现象,有的人身材看似消瘦,体重也不重,也可能内脂超标。这类人就要从饮食结构发现问题。成都养生按摩会所

       如果你饮食做得很差,爱吃糖,爱吃烧烤、宵夜,但从不运动,有个小肚子,那么你一定会是内脏脂肪偏高的那一种人。

成都养生按摩会所

 

 

       庆幸的是,内脂相对于皮下脂肪来说,是比较容易清楚的,只要你动起来,只要比以前动得更多,比如:每天坚持半小时快走或者跑步运动。

       同时做好健康的饮食习惯,保证多吃蔬果,少吃垃圾食品,少大鱼大肉不节制,坚持素食一段时间,你的内脏脂肪就会下降,你就不怕内脂的健康威胁了。

        以上是成都养生按摩会所成都丝美保健中心提供整理阅读。

 

Power by 建站之星 | 美橙互联 版权所有